¿Cómo mejorar tu vida académica?

Leer este blog de la manera correcta no es la gran cosa. Al contrario de cómo blogspot acomoda las entradas, este blog esta invertido. Es decir: el primer punto está en la fecha más reciente. Por lo cual mediante bajes el blog los puntos van a estar en orden ascendente y es el orden correcto como debes leer. Gracias por su atención.

Si quieres saber cómo abordar de manera exitosa las habilidades individuales básicas necesarias para asumir con éxito y tranquilidad las exigencias de la vida académicas y/o universitarias, a la vez que mantenemos un equilibrio con nuestras realidades cotidianas y nuestros intereses personales. ¡Quédate! este blog es para ti. Este también es un viaje para mí, para que reconozcamos juntos quiénes somos, cuales son nuestras actividades, espacios y prioridades, y saber gestionarlos en función de mantener un equilibrio en los diferentes aspectos de nuestra vida. (Este blog nos permitirá asumir los retos de aprendizaje del semestre de la manera más tranquila, organizada y realista posible, contribuyendo a aprender más y mejor, pero también a mantener nuestra salud mental lo más estable posible.)

En estos tiempos organizar de manera inteligente nuestro tiempo es todo un reto, aún más teniendo en cuenta todas las obligaciones, pasatiempos y hobbies que tenemos y queremos realizar a lo largo del día. Queremos pensar que somos multitareas y así lograr todo lo que queremos hacer en la semana, y muchas veces nos sobresaturamos de actividades saboteándonos a nosotros mismos nuestras metas de la semana.  Antes de adentrarnos al mundo de la organización de nuestro tiempo debemos saber en qué invertimos nuestro tiempo cada día. Este es un ejemplo de las "cuentas perfectas" que debería tener mi semana según los créditos acumulados que debería tener por semestre, según la profesora Erin Delgado: Todas las horas semanales: 168 Distribución temporal ideal de necesidades básicas: Dormir: 56 horas (8 por día) Comer: 14 horas (2 por día) Asearse: 7 horas (1 por día) Tareas bienestar doméstico: 14 horas (2 por día) Estudio sincrónico (21 créditos): 21 horas (3,5 horas diarias x 6 días...

(Esta infografía fue hecha por la profesora Erin Delgado. Esta imagen será usada para clasificar y encontrar nuestro problema a la vez que lo resolvemos) Voy a explicar cada uno de los puntos de la infografía:  Propósito: No tenemos claro lo que queremos hacer o si lo tenemos claro no sabemos cómo llegar a esa meta, lo que nos retrasa en nuestras tareas o simplemente no nacen las ganas de hacerlo. Carecemos de sentido de vocación.  "Una persona sin propósito es como un barco sin timón" - Thomas Carlyle Principio de la realidad: Sentimos que podemos con todo, incluso si esto nos sobresatura de tareas por día, muchas más de las que somos capaces de cumplir. No somos realistas al momento de proponernos diferentes metas y creemos que llenándonos de ellas vamos a satisfacernos, pero al no cumplirlas lo que hacemos es sentirnos mal con nosotros mismos.  "Para empezar un gran proyecto hace falta valentía, hace falta valentía.  para terminar un gran proyecto, hace falta pers...

 Es momento de adentrarnos un poco más en el tema, respondiendo varias preguntas y así conociéndonos un poco más a nosotros y a nuestras prioridades.  En esta sección descubriremos juntos cómo organizar nuestro tiempo y responderemos preguntas que nos ayudaran a llegar a esta meta. Además, para lograrlo, esta sección la dividiremos en 3 partes, para así lograr de manera exitosa lo que deseemos. (La idea es que en cada sección respondamos juntos cada pregunta)  Para este punto de la organización del tiempo haremos uso de la primera parte, en donde hicimos cuentas del tiempo que invertimos en las diferentes actividades que hacemos a lo largo de la semana. Primera sección: Autoconocimiento:   ¿Cuál es mi vivencia del tiempo? Siento que no estoy presente en cada minuto de mi vida, a veces siento que pierdo la noción del tiempo, cuando trato de perder mi tiempo en las redes sociales digo: "sólo será un minuto" y puedo pasar 1 hora antes de darme cuenta que me distraje de...

 Espero que esta frase nos ayude a reflexionar juntos.  -Los gatos no tenemos nombres. -¿No? - dudó Coraline. -No - corroboró el gato -. Vosotros, las personas, tenéis nombres porque no sabéis quién sois. nosotros sabemos quiénes somos, por eso no necesitamos nombres. -Gato, Coraline. Neil Gaiman. ¿Y tú? ¿Sabes quién eres? ¿O sólo eres un nombre en un cuerpo que no sabe a dónde va?

 ¿Por qué un buen lugar para estudiar es sumamente importante y puede influir en cómo aprendemos? Elegir un buen lugar de estudio que esté libre de distracciones, ordenado, en silencio, es indispensable para estudiar de manera correcta y aprender más fácilmente.  Puedes tener los mejores libros o recursos para estudiar, pero si no tienes un lugar adecuado no lo lograrás. El estudio, como otros tipos de tareas o trabajos, requiere de un ambiente que lo facilite. Sin embargo, para algunos de nosotros nos es casi imposible encontrar un buen espacio. Ya sea porque vivimos en una casa muy pequeña donde viven varias personas, porque tenemos pocas habitaciones y todas están ocupadas, o porque el único lugar que tenemos no está libre de distracciones y ruidos. Para un poco más información acerca del tema: https://erickguillen.com/organizacion-del-espacio-de-estudio/  Y en las condiciones actuales (covid 19, cuarentena, etc) se nos es imposible ir a nuestra U, academia, escue...

¡Vamos a crear nuestro propio espacio de estudio! Juntos, veremos qué podemos hacer.  Personalmente de verdad espero que ustedes cuenten con opciones mucho mejores que yo. Como ya les expliqué no cuento con un espacio en sí, pero lo que haré es hacer mucho más óptimo mi espacio de estudio para así disfrutarlo mucho más. Veamos qué logro hacer, con las pocas cosas que tengo.  He aquí mi intento de un buen espacio de estudio, óptimo, limpio, organizado y libre de distracciones (celular) :  Mi lugar con una taza de rico café: Mi lugar sin el cafecito: Como pudieron ver organicé mi espacio de estudio, habían muchas cosas tiradas sobre la mesa, y las puse en su lugar y dejé todo mi espacio despejado. Como dije, no cuento con una habitación exclusiva de estudio, un escritorio o algo parecido, hay que hacer lo que se pueda con lo que se tiene. Y qué mejor manera que tener el único lugar con el que contamos limpio y despejado de distracciones. Mi celular no está en la imagen, pri...

En esta entrada voy a compartirles algunas infografías que mis compañeros y yo hicimos en la clase de vida universitaria, quité los nombres de ellos porque prefiero mantenerlos en el anonimato. La idea con estas infografías es que, con base en el autodescubrimiento que hemos hecho, elegir uno de los temas de las 5 infografías que tengan relación con el diagnóstico realizado e indicar cómo se relaciona el tema y el diagnóstico (disculpen las faltas de ortografía, nadie es perfecto. Sin embargo las infografías están perfectamente entendibles). 1.  2.  3.  4.  5.  Una vez leído y analizado todas las infografías y después de haberlas relacionado con nuestro propio problema de aprendizaje, debemos de crear una buena estrategia que permita mejorar en nuestro problema, ya que conocemos más a fondo la problemática y la clasificamos en una de estas 5 secciones podemos encontrar, mucho más fácil, diferentes estrategias exitosas para mejorar académicamente.  Personalm...

Todo este viaje nos ha llevado a hallar y profundizar en esos problemas que nos impiden un buen desarrollo de nuestra concentración para lograr una mejoría en nuestra vida académica.  Para esta entrada es sumamente importante que comprendamos el hecho de que no todos aprendemos de la misma manera, es por eso que durante todo este viaje estuve invitándolos a que cada uno de ustedes hiciera el reconocimiento de sus propios problemas y el tipo de estudiante que es. Y si las estrategias que va a plantearse y que va a utilizar a partir de ahora son las más pertinentes para su propio estilo de aprendizaje y para las exigencias específicas de sus clases de instituto/carrera de universidad.  Antes de comenzar con las estrategias debemos de plantearnos las siguientes preguntas para que de esta manera logremos unos buenos resultados de nuestras estrategias. ¿Cómo aprendo más y mejor? (En grupo, en solitario, leyendo, realizando ejercicios, conversando, explicándole a mis compañeros, vie...

  Estrategia 1. Primero voy a comenzar esta sección de la entrada corrigiendo mis cuentas de las actividades que hago semanalmente, por hora. Como mencioné varias veces quiero robarle 1 hora al tiempo que invierto leyendo, para anexarla al tiempo de estudio. Mi carrera demanda un poco más de mi tiempo, por lo que haré ese cambio.  Horas de los 5 días de clases: 120 Dormir: 40 horas (8 por día) Comer: 5 horas (1 por día) Asearse: 5 horas (1 por día) (incluído los 5 minutos de higiene oral, 3 veces al día) Tareas bienestar doméstico: 5 horas (1 por día) Estudio sincrónico (17 créditos): 17 horas (por 5 días) Estudio autónomo (17 créditos): 22 horas (4.4 horas diarias x 5 días) (esto incluye la realización de tareas y el adelanto de estas)  Leer (hobby que hago por gusto): 5 (1 por 5 días) Siesta: 2.5 (30 min por día)  Total: 101.5 horas Tiempo libre: 18.5 horas (3.7 por día)(tiempo que se invierte en redes sociales, en estar con mi familia, pareja etc)  Fin de sem...

  Estrategia 3.  Estamos rodeados de distracciones. Mantener la mente centrada en los apuntes y en los libros es fundamental para el éxito de una jornada de estudio, y para ayudarte a conseguirlo te presentaré esta aplicación (la cuál ha sido útil para mí estos 3 últimos días) con las que evitaremos que nuestra mente se evada, sobre todo con la presencia y cercanía de las nuevas tecnologías. Si no consigues dejar tu celular lejos de ti (igual que yo) esta app te va a ayudar un montón… Prueba a instalarla y ya me dices en los comentarios si te funcionó. STAY FOCUSED - bloqueo de aplicaciones y sitios web (No estoy recibiendo ningún ingreso por la promoción de esta app, sólo me funcionó a mi y quiero que ustedes la prueben si les llama la atención)  Bueno, esta app posee una descripción inteligente, acciones rápidas para bloquear aplicaciones, palabras clave y sitios web con los que tengamos constante distracción a lo largo del día. Se puede elegir entre 3 diferentes modos ...

La carga cognitiva es un tema MUY IMPORTANTE. Tener un buen equilibrio de nuestra carga efectiva y nuestra memoria de trabajo es vital para obtener buenos resultados a la hora de aprender algo nuevo, o de retener información. La sección anterior nos ayudará a reducir la carga inefectiva y así lograr lo que realmente queremos. Aprender más y mejor.  Pero algo que también es importante es el no SOBRECARGAR O SOBRESATURAR nuestra carga cognitiva. Ya que esto nos llevaría a un bloqueo mental, o a requerir de mucho más esfuerzo de nuestra memoria de trabajo para logra retener, y esto provocaría que gastemos horas y horas tratando entender un tema y luego terminaríamos igual que el papá de Coraline. Y estoy segura que ninguno de nosotros quiere tener ese aspecto.  Es por eso que traigo la 5ta y última estrategia de esta estrada. La técnica pomodoro.  Def : La Técnica Pomodoro es un método para mejorar la administración del tiempo dedicado a una actividad. Fue creado por Fr...